26.02 - sabado na santa ifigenia...

café -
Iogurte - 79 k

24.02 - Dia de montagem!!!

Café - 31.95
iogurte - 21.95
uvas - 10

Lanche - 80
quiche de alho poró e suco light de uva - 80

Almoço - 220.84
Batata com molho funghi -80
Frango grelhado - 45
Pepino - 0
Mandioquinha e vagem com vinagrete - 30
Torta mc -65.84

23.02 - quarta-feira - 335.5 pontos

Café -65.5
café - 0
chocolate - 8.5
02 torradas - 57

Almoço - 150
Salada (alface, chuchu, tomate, beterraba, cenoura, trigo, batata palha, milho, ervilha) - 50
Risoto de carne seca - 100

Jantar -120
catalonia + vagem + bife - 120

22.02 - Dia de conhecer o Francesco - 373.95

Café - 81.95
iogurte - 21.95
pão com cottage, presunto e queijo - 60

Almoço - 112
salada com alface, tomate, alho-poró, cebola e brocolis e frango recheado - 80
molho de iogurte - 32

Lanche - 100
sanduiche de pão de forma, presunto, queijo e cottage - 100

Jantar - 80
04 conchas de sopa de alho poró - 80

21.02 - segundona - 325 pontos

café - 115 pontos
Leite com nescau -55 pontos
Pão de forma com queijo cottage, presunto e queijo - 60

Almoço - 120
Arroz, feijão, frango, rucula, cenoura e moshi - 120

Lanche - 10
Tomate e cenoura - 10

Jantar - 80 pontos
4 conchas de sopa

19.02 - sabado de sol e praia

bom... Vamos tentar contar pelo menos a comida. Porque a cerveja....

Café da manhã -
Salada de frutas -
02 pães de forma + 02 fatias de mussarela + 02 fatias de presunto + requeijão -

18.02 - sexta-feira

café - 50 pontos
Sucrilhos com leite - 50 pontos

Almoço - 180 pontos
Rucula, cenoura, bolinho de bacalhau, bacalhau, arroz com lula, camarão na moranga - 180 pontos

Jantar -
02 pedaços de pizza baiana e 01 copo de coca -

02 cervejas e meia -

17.02 - dia da recuperação - 206 pontos

café da manhã - 50 pontos
Leite com sucrilhos - 50

Almoço - 102
Salada (alface, cenoura, beterraba, palmito, tomate, peito de peru) - 50
Molho rose -17
Peixe grelhado com molho alcaparra - 35

Jantar - 54 pontos
1 kani - 04
Sopa de alho poró - 50

16.02 - dia corrido!

café da manhã - 50 PONTOS
Sucrilhos com leite - 50

Almoço - 185 pontos
Sanduiche de peito de peru (baguete parmesão, peito de peru, cebola, alface, rucula, tomate e picles. Com molho parmesão) - 175
Sudo de frutas vermelhas - 10 pontos

Lanche - 38.34
Biscoito + café - 38.34

15.02 - dia do Visto - 575 - BOOOM!

café da manhã - 164
Croissant de frango com catupiry - 134
Suco de laranja - 30

Almoço - 241
Arroz - 40
Feijão - 25
Bife - 56
Batata frita - 120

Jantar -170
06 nuggets -90
couve - 0 pontos
02 cervejas - 80

14.02 - Valentine's Day - 430.95 pontos

Café da manhã - 89 pontos
pão de queijo - 89 pontos
chá branco com lichia - 0 pontos

Almoço - 185 pontos
Kibe cru -50 pontos
Coalhada seca - 30 pontos
Frango com molho de iogurte -45 pontos
rucula - 0 pontos
Salmão defumado -40 pontos
Arroz - 20 pontos

Chocolate - 8.5 pontos
Biscoito recheado -  44.45 pontos

Jantar - 104 pontos
Miojo - 94 pontos
Requeijão light - 10 pontos

Retomando a rotina!

Chega! Vamos tomar vergonha na cara e voltar a controlar o que come! Quer emagrecer ou não???

Com esse momento revolta, resolvi voltar a escrever no blog e fazer o controle novamente, porque ta dificil! O peso está aumentando em progressão geometrica.

To em panico!! Quanto mais treino, mais pesada fico!!! Por isso resolvi, que tenho que tomar vergonha na cara e voltar a controlar o alimento!

A partir de hoje, voltamos a ativa! Ainda sem colocar o peso na regua ai ao lado, porque ainda to chocada com ele!!!

Bjs e boa sorte!!!