Café - 14.17
iogurte - 14.17

Almoço - 150 pontos
Macarrão gravatinha com molho vermelho e atum - 150 pontos

Lanche - 150 pontos
Repetindo a dose do almoço!!! Almocei cedo e to morrendo de fome!

Cardápio 29/12 - 534.12... reza pra balança não subir!!!

Café - 14.17
01 copo de iogurte

Almoço - 158 pontos
macarrão com bife - 138
01 pedaço de chocolate - 20 pontos

Lanche - 31.95
papinha de nenem!!!

JAntar - 130 pontos
aroz e strogonoff de carne - 130 pontos

Cerveeeejaaa!! - 200 pontos

Cardápio 28/12 - 632.73 - cada dia pior!!!

Café - 44.73
01 copo de iogurte - 14.73
01 pão de forma com requeijão light - 30

Almoço - 210
sanduiche de peito de peru, picles, alface, cebola, mostarda e mel, queijo suiço, azeitona preta - 210 pontos
01 coca zero - 0 pontos

Lanche - 50 pontos
pringles - 50

Jantar - 88 pontos
arroz com bife

Cerveeeejaaaa - 240 pontos

Yupiiii!!!

Acordei com 53.1kg Isso depois do Natal e sem academia nos ultimos dias!!! Bora continuar o "esmagrecimento"!

24 e 25/12 - É Natal! Não vale contar pontos!

Dia 24 trabalhei das 6 às 16h! A noite rolou jantar de natal! Num é dia pra contar calorias!!!
Volto dia 26!
Bjs tchau!

Cardápio 23/12 - 512 pontos

Café - 127
Chocotone + copo de leite

Almoço - 125
Sanduiche de mussarela de bufala, peito de frango, espinafre no pão ciabata.
Chá branco - 0 pontos

Jantar - 260 pontos
01 cheeseburguer, batata pequena e coca

Cardápio 22/12 - 450 pontos facil facil!!!

Café - 44.73
iogurte + pão com requeijão - 44.73

Almoço -200
brocolis gratinado, torta de camarão, salmão, rucula, croquete de carne e bolinha de queijo

Lanche - 20 pontos
01 polenguinho

Agora a noite, quero mais é que se foda!!! Vou beber pra relaxar da tensão! Na verdade da Tensão Pré Evento!

Cardápio 21/12 - 417.55 pontos

Café - 14.73 pontos
01 copo de iogurte - 14.73

Almoço -234
charuto de uva, quibe cru, coalhada seca, humus, babaganush, pão sirio

Lanche - 36.12
05 biscoitos de aveia -

Jantar - 132.7
arroz, picadinho com legumes, brocolis
01 quadradinho de chocolate

Cardápio 20/12 - 558 pontos - PQP!!! Phodeu!

Café - 0 pontos
01 café com adoçante - 0 pontos

Almoço - 290 pontos
Churrasco, vinagrete, farofa, panetone salgado - 190 pontos
Sorvete - 100 pontos

Jantar - 268 pontos
01 misto quente - 100 pontos
06 pães de queijo - 108 pontos
01 pão doce - 60 pontos

Cardápio 18/12 - 623,12 - affff

Café - 71.12 pontos
01 copo de iogurte - 41.12
01 pão com requeijão - 30

Almoço - 190 pontos
arroz, camarão na moranga, vagem, mandioquinha, tabule, lula a dore

Jantar - 122
02 pães com ovos - 122

Depois parei de contar... pq bebemos muita cerveja! Ah... to precisada! Igual amanhã.... tenho encontro com as amigas. E claro que vou beber! Pq mereço!

Cardápio 17/12 - 593.29 pontos

Café - 115.29 pontos
copo de leite desnatado - 19.45
fatia de chocotone - 95.84

Almoço - 153 pontos
Salada com file de frango - 153 pontos

Lanche - 15 pontos
01 maçã - 15 pontos

Festa da Firma! Daí... Já viu, né?!

Jantar - 310 pontos
04 cervejas - 160 pontos
belisquetes - 150 pontos

Cardápio 16/12 - 274.46 pontos

Café - 115.29
copo de leite desnatado - 19.45
fatia de chocotone - 95.84

Almoço - 120 pontos
Salada com torta de frango - 120

Jantar - 39.17 pontos
Miojo - 39.17

ZZZZZZzzzzzzz... a gripe me pegou!

Já tem 1 semana que não piso na esteira ou seguro um halter!!! Que bosta! Podia ter recomeçado no sabado, mas to gripada desde quinta e achei melhor descansar.... Tá foda!!!

Amanhã acho que já estou 100% e vou retomar com força total!!!

Cardápio 15/12 - 515,29 pontos... vai que é tua!!! só explodindo!

Café - 115.29
copo de leite desnatado - 19.45
fatia de chocotone - 95.84

Almoço - 180 pontos
Salada com lascas de bife a milanesa - 180

Lanche - 20 pontos
01 Polenguinho

Jantar - 200 pontos
fetuccini com molho branco - 200

Cardápio 14/12 - 524.07 pontos

Café - 59.45 pontos
Iogurte - 29.45
Pão com requeijão - 30 pontos

Lanche - 0 pontos
01 café com adoçante

Almoço - 275.28 pontos
macarrão com molho de funghi - como não stou encontrando, vou colocar um chute! 275.28 pontos

Lanche - 108.34 pontos
02 bombons - TPM maldita!!
01 missoshiro - 8.34

Jantar - 81 pontos
Rucula, batata cozida e carne picada - 81 pontos

Cardápio 13/12 - 341 pontos

Café - 233 pontos
02 mistos + 02 copos de suco - 233 pontos

Almojanta - 108 pontos
05 colheres de arroz + 01 bife - 108 pontos

Cardápio 12/12 - 751 pontos

Café - 130 pontos
02 pães com requeijão light - 60 pontos
01 copo de leite com ovomaltine - 70 pontos

Almoço - 108 pontos
05 colheres de arroz e um bife - 108 pontos

Comecei a contar no dia errado, não?! Hoje é sabado e vamos sair.... la vem cerveja!

Jantar - 220 pontos
frango frito + polenta - 220 pontos

Role - 293 pontos
04 cervejas - 160 pontos
cuba libre - 53 pontos
02 temakis - 80 pontos

04 dias sem contabilizar os pontos e pesando 53 kg

Como fui para um evento em Hotel, fiquei lá do dia 08 a 11/12, desencanei de contar, depois de tantos coffees, comidinhas deliciosas e molhos gostosinhos.... Não dava mais para contar.

Assumi o risco de não contar! Sabia que corria o risco de engordar... porém emagreci!!! :) Uhuuuu!!! Estou com 53kg. No inicio da semana estava com 53.5. Aeee!!!

Hoje estou retomando minha contagem!

Bjs e vamos em frente!

Cardápio 07/12 - 286 pontos

Café - 41.12 pontos
Iogurte - 41.12

Almoço - 130 pontos
Risoto de frango, salada de brocolis, alface, tomate, cenoura e beterraba. - 130 pontos

Jantar - 115 pontos
Arroz, feijão e bife - 115 pontos

Total da semana - 3424.36 - Nem comento que está estouradissimo!!

Cardápio 06/12 - 706 pontos - AAAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHH

Hoje é dia de evento! E o pior é que ontem teve exagero!!! Daí fodeu!

Café - vamos considerar 200....
pão de queijo, mini panquequinha com calda de chocolate, salada de frutas, brioche, mini misto...

Almoço - 353 pontos
Como tive que comer feijão fresquinho... rolou 02 almoços... GOOOOORDAAA!!
salada + risoto + frango + 02 macarroezinhos - mais 200 pontos
arroz + feijão + linguiça + bife + rucula- 153

Jantar -153 pontos
arroz + feijão + linguiça + bife + rucula- 153

Opa... e ainda bem que nem tomei cerveja, né?!?

Cardápio 05/12 - 833 pontos. ;( Aff...

Café - 80 pontos
Vitamina de abacate - 80 pontos

Almoço - 267 pontos
arroz - 30 pontos
feijão branco com linguiça e bisteca - 237 pontos

Lanche - 80 pontos
mussarela

Jantar - 406 pontos
salgadinhos - 300 pontos
risoto funghi, 01 rondele de queijo com molho branco, 02 travesseiros de queijo com molho vermelho - 106 pontos

Bom... hj valeu por 02 dias!!! Tudo bem que rolou um casório.... mas que desespero.... mais de 800 pontos e nem tomei cerveja!!!

Cardápio 04/12 - 405 pontos!!

Café - 30 pontos
01 pão com requeijão light - 30 pontos
01 copo de cha verde - 0 pontos

Almoço - 175 pontos
Quibe cru, com coalhada seca, arroz e peixe com molho - 175 pontos

Jantar - de verdade não teve!!! Cara de pau!
7 cervejas - 280 pontos
queijo mussarela - 200 pontos

Cardápio 03/12 - 355.29 pontos

Café - 85.56 pontos
½ copo de iogurte - 20.56
pão com requeijão light - 30 
yakult - 15 pontos
Polenguinho - 20 pontos

Almoço -184.73 pontos
Macarrão parafuso integral, na manteiga, alho poró, alho, cebola, salmão, kani, camarão, brocolis com molho branco - 184.73 pontos

Jantar - 85 pontos
Rucula - 0 pontos
Arroz - 40 pontos
Frango - 45 pontos

Cardápio 02/12 - 386.95 pontos yupiiiiii!!!

Café - 50 pontos
01 copo de chá verde - 0 pontos
pão de forma com requeijão light - 30 pontos
balas de minhoquinha - 20

Almoço - 180 pontos
Arroz, carne seca na moranga, aneis de cebola, couve e tomatinhos - 180 pontos

lanche - 31.95 pontos
Papinha de nenem - 31.95 pontos

Jantar -
Miojo com frango picado - 125 pontos

Cardápio 01/12 - 360.56 pontos

Café - 50.56 pontos
½ copo de iogurte - 20.56
01 pão de forma com requeijão light - 30

Lanche - 20 pontos
Polenguinho - 20 pontos

Almoço - 185 pontos
½ biblos + charutinho de uva + 01 pão sirio - 185 pontos

Jantar - 105 pontos
04 colheres de arroz - 40 pontos
01 file de frango - 45 pontos
brocolis - 20 pontos